Para una pérdida de peso rápida, la dieta de Tallin de SO es perfecta. Pero para lograr el resultado deseado, es importante conocer las sutilezas y algunas reglas de esta dieta.
La dieta Tallinn es una técnica de pérdida de peso bastante estricta que le permite deshacerse del exceso de peso en un tiempo bastante corto. Su duración es de seis días. A lo largo de este tiempo, es necesario observar un régimen de consumo abundante, al menos 2 litros de agua sin gas por día. Puedes beber tés, pero solo sin azúcar. Para proporcionar al cuerpo los elementos necesarios, se recomienda tomar un complejo vitamina mineral.
Es importante excluir la sal, el azúcar y los productos grasos de la dieta. Es extremadamente deseable practicar deportes a diario o, al menos, caminar más en el aire fresco. Puede repetir la dieta una vez cada seis meses. Durante la dieta, puede perder un promedio de 3-6 kilogramos.
¡Importante! Dado que la dieta es muy estricta, definitivamente debe consultar a su médico para obtener enfermedades del tracto gastrointestinal.
La dieta de la dieta Tallinn
Primer día: 5-6 huevos de gallina, hervidos.
Segundo día: 500 gramos de requesón granular.
Tercer día: 700 gramos de carne blanca hervida sin piel.
Cuarto día: 1 taza de arroz integral hervido sin sal y aceite.
Quinto día: 6 papas cocinadas en uniforme.
Sexto día: Manzanas verdes sin restricciones.
Pros y contras de la dieta Tallinn
La principal ventaja de la dieta Tallin es garantizar la pérdida de peso en un período de tiempo bastante corto.
Las desventajas incluyen "hambriento" y una dieta limitada. A pesar del hecho de que los huevos, las papas, el arroz, el requesón y la carne son productos bastante satisfactorios, su porción diaria no permite lograr una saturación completa, con la excepción de un día de arroz. Sin embargo, es poco probable que las gachas sin resolver parezcan deliciosas para cualquiera.
Además, las personas que sufren problemas digestivos, es mejor no experimentar y no arriesgarse a comer solo huevos hervidos durante el día. Otra desventaja de esta metodología de pérdida de peso es un resultado inestable, es decir, al regresar a la nutrición normal y los kilogramos perdidos pueden regresar, e incluso con más.
La salida correcta de la dieta
Para preservar el resultado logrado, se recomienda recurrir a una dieta después de una dieta. Durante 2-3 semanas después de la finalización de la dieta Tallinn, debe tratar de comer más que modestamente, excluyendo carbohidratos simples de la dieta confectiva, productos de harina, dulces, alcohol y bebidas carbonatadas. Las proteínas de baja grasa deben ocupar posiciones prioritarias: carne y pescado magro y productos de bajo poder. No renuncie a carbohidratos complejos, cuyas fuentes son alimentos de cereales y vegetales.
La dieta Tallin está contraindicada en personas que padecen enfermedades agudas y crónicas, personas mayores, adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes. Y una vez más recordamos: antes de recurrir a esta metodología de pérdida de peso, es importante consultar a un especialista para asegurarse de las contraindicaciones individuales.
La dieta Tallinn es extremadamente extrema, pero es muy efectiva, por lo tanto, si desea ponerse en forma rápidamente, puede sentarse de manera segura.